Dia libre

Hi! my beautiful girls!

Hoy estoy de ánimo... "estable". Hoy era el día libre de la semana, así que me permití comer un poco más de lo que normalmente como: Desayune un plato pequeño de papaya picada con avena en hojuelas. Al almuerzo, con mi hermana preparamos arroz integral, lentejas y un poco de carve. La verdad es que se nos fue la mano con la medida, así que hicimos muchaaaaaaa comida. A la hora de servirla, yo me serví una porción pequeña... me dije a mi misma "vale, hoy puedes almorzar algo normal" pero después de comer 2 cucharadas no pude mas... así que me zampe 3 cucharadas inmensas en la boca (casi que ni la podía cerrar) y me levante de mi asiento... corrí hasta mi habitación y apague la luz, que la había dejado prendida. Aproveche y escupí todo lo que me había metido a la boca en bolsa de basura de mi habitación. volví a la mesa, me metí otras 2 cucharadas grandes y me levante de nuevo, camine hacia la concina y le serví jugo a mi hermana, ahí, en la basura de la cocina escupí (sin que nadie me viera) lo que tenía en la boca... así lo hice varias veces, al final, como estaba comiendo tan lento mi hermana acabo y yo pode botar el resto de comida que no había comido... luego corrí al baño y junto a Mia logre sacar el poco almuerzo que había entrado a mi cuerpo.

Me siento extraña… un poco cansada, pero a diferencia de esta mañana, al menos ahora no me cuesta tanto pararme de la silla jajaja… :S Mañana es día de pesarnos, espero no haber subido de peso, de verdad aspiro haber bajado! Mañana les cuento que tal me fue con la bascula!.

Estuve leyendo varios blogs, hermosas, gracias por sus comentarios! No se qué sería de mi sin ustedes y sus ánimos. Leyendo un blog encontré esto: quiero que lo lean para darse una idea del peso que deberíamos tener según nuestra estatura:

Peso ideal para una buena salud según tu estatura (mujer):

Estatura	Peso mínimo	Peso ideal	Peso máximo
150 cm	43 kg	47 kg	54
153 cm	45 kg	49 kg	56 kg
156 cm	47 kg	51 kg	58 kg
159 cm	49 kg	53 kg	60 kg
162 cm	51 kg	55 kg	62 kg
165 cm	53 kg	57 kg	64 kg
168 cm	55 kg	59 kg	66 kg
171 cm	57 kg	61 kg	68 kg
174 cm	59 kg	63 kg	70 kg
177 cm	61 kg	65 kg	72 kg
180 cm	63 kg	67 kg	74 kg
183 cm	65 kg	69 kg	76 kg
186 cm	67 kg	71 kg	78 kg
189 cm	69 kg	73 kg	80 kg.

Las quiero mucho! Espero mañana tengan un muy buen día! Animo!